Ludzka stopa zbudowana jest z 26 kości, które tworzą blisko 33 stawy, stabilizowane i wzmacnianie licznymi więzadłami oraz mięśniami. To niesamowita, a zarazem bardzo precyzyjna konstrukcja, która utrzymuje całe ludzkie ciało. Bez wątpienia więc o stopy trzeba dbać i to już od pierwszych dni życia dziecka. Nie tylko właściwe obuwie, ale również samo chodzenie boso ma niebagatelny wpływ na rozwój stopy dziecka, która przez pierwsze kilkanaście lat cały czas się kształtuje. Zobacz, jak dbać o stopy dziecka i jaki wpływ na ich rozwój ma chodzenie boso.
Boso znaczy zdrowo
Nie wszyscy rodzice zdają sobie sprawę, jak ważne dla rozwoju dziecięcej stopy może okazać się chodzenie boso. Większość rodziców znacznie większą wagę przykłada do wyboru odpowiednich bucików i kapci, myśląc, że tylko we właściwym obuwiu dziecięca stopa ma się dobrze. To niestety duży błąd.
Chodzenie boso, zwłaszcza w okresie dzieciństwa, kiedy stopa dziecka rozwija się bardzo intensywnie i cały czas się kształtuje, jest niezwykle ważne
i niesie ze sobą wiele korzyści:
- wzmacnia układ mięśniowo – więzadłowy, ponieważ stopa stawiana na różnorodnym podłożu reaguje i przystosowuje się do zmieniających się warunków, co wpływa na rozwój mięśni i wiązadeł
- pozwala równomiernie stawiać stopy, ponieważ nie krępuje palców i nie uciska żadnej jej krawędzi, stopa może poruszać się w różnych kierunkach
- uczy stabilizować stopę wzmacniając tym samym układ stabilizacyjny bierny, czyli więzadła oraz czynny, który stanowią mięśnie
- rozwija układ proprioceptywny, ponieważ chodząc boso po różnych rodzajach terenu, stopa automatycznie dobiera kierunek i szybkość ruchu, umożliwia bezpieczne przenoszenie ciężaru ciała, a także reagowanie na zmiany podłoża. W sztywnym bucie stopa nie jest w stanie odczuwać tylu bodźców i uczyć się takich reakcji
- uczy prawidłowego stawiania stopy, poprzez nieskrępowane ruchy
i brak ucisku. Ma to pozytywny wpływ na całą kończynę, także na staw kolanowy i biodrowy, miednicę, a tym samym także na kręgosłup - buduje odporność hartując organizm, poprzez kontakt bosej stopy
z mokrym podłożem lub o niższej temperaturze. Taki kontakt
z podłożem korzystnie wpływa na naczynia krwionośne, które przystosowują się do zmian temperatury, co z kolei przekłada się na budowanie odporności całego organizmu - relaksuje i odpręża stopę, ponieważ chodzenie boso stanowi formę masażu zmniejszającego wzmożone napięcia w obrębie stóp.
Jak dbać o właściwy rozwój stopy dziecka
Pamiętajmy, że rozwój stopy dziecka ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Nie można więc bagatelizować wszelkich niepokojących objawów w chodzie dziecka oraz stawianiu stóp. Oczywiście nie wszystkie koślawo stawiane kroczki muszą oznaczać od razu poważną wadę, ale mogą być podstawą do wprowadzenia dodatkowych ćwiczeń lub rehabilitacji.
Pozwólmy dzieciom chodzić boso, nie tylko po mieszkaniu, ale również po trawie i piasku, gdy tylko pogoda na to pozwala. Sprawimy tym dziecku ogromną radość, a przy okazji wzmocnimy jego układ ruchowy i cały organizm.
Nie ubierajmy dziecku butów do momentu aż zacznie chodzić. Niemowlętom buciki, zwłaszcza usztywniane, są zupełnie niepotrzebne, a mogą przyczynić się do nieprawidłowego rozwoju stopy.
Gdy dziecko zacznie chodzić, wybierajmy obuwie z głową. Dobór właściwych bucików ma bardzo duży wpływ na rozwój stopy dziecka.
Dobór właściwego obuwia
Jak kupić buty dla dziecka, by jego stopa czuła się w nich komfortowo? Przed każdym zakupem dziecięcego obuwia należy sprawdzić:
- długość wkładki – dzięki temu właściwie dobierzemy odpowiedni rozmiar. Stopa dziecka w czasie chodzenia przesuwa się do przodu, dlatego wkładka powinna być dłuższa od stopy o około 0,5 cm – 1 cm
- kształt buta – dziecięcy but powinien posiadać szeroki czubek, tak aby palce ułożone promieniście miały wystarczającą ilość miejsca. Buty z wąskimi czubkami mogą przyczynić się do powstawania wielu deformacji palców
- materiał buta – but powinien być wykonany z dobrej jakości materiałów, solidnych, ale miękkich, tak by dopasował się do kształtu stopy. Najlepszym wyborem są buciki wykonane ze skóry naturalnej
- stabilność stopy – dzieci, które dopiero zaczynają naukę chodzenia, powinny mieć obuwie posiadające usztywniony zapiętek i wyższy fason, sięgający ponad kostkę
- właściwa wentylacja –ważne, by skóra stopy mogła oddychać, wówczas nie będzie się nadmiernie pocić, co mogłoby wywołać infekcje.
W zdrowym ciele zdrowy duch, w dobrym bucie zdrowa stopa. Pamiętajmy, że małe dziecięce stopy, które rosną, cały czas się rozwijają i kształtują, więc zasługują na naszą uwagę i bez wątpienia trzeba o nie dbać.
Polecamy również: blog dla mam supermamy.limango.pl
